Иммунодефицит или как защитить защитника
Если отталкиваться от исходного, латинского значения, то иммунитет — это то, что делает нас свободными. Свободными от инфекционных заболеваний. Но как понять, что иммунитет ослаблен? Кому необходимо срочно обратиться к специалисту? Какие методы укрепления иммунитета существуют? На вопросы отвечает врач иммунолог клиники «Медсервис».
Наступает темное и холодное время года. В этот период повышается заболеваемость острыми простудными заболеваниями, обостряются хронические проблемы - иммунная система организма работает с повышенными нагрузками. Как помочь организму в этот непростой период?
Как повысить иммунитет
В первую очередь необходимо привести в порядок режим жизни. Для этого желательно:
- отрегулировать время сна и отдыха. В зимний период времени человек особенно остро нуждается в полноценном сне не менее 8 часов в ночное время и дополнительном отдыхе в дневное время;
- получать регулярное и сбалансированное по основным компонентам питание, соблюдать питьевой режим;
- ежедневно гулять на свежем воздухе;
- правильно дозировать физические нагрузки — они не должны быть избыточны, но и не должно быть гиподинамии;
- создать комфортные условия в жилом помещении — обеспечить необходимую влажность, осуществлять проветривание и регулярные уборки.
В идеале было бы здорово отказаться от вредных привычек и контролировать свое психоэмоциональное состояние и своевременно вакцинироваться.
Как организм сигнализирует об ослабленном иммунитете
Как понять, что иммунитет не справляется со своей главной задачей — защищать наш организм от «внешнего врага»? Считается, что взрослый здоровый человек может болеть респираторно-простудными заболеваниями до четырех раз в год, а дети дошкольного возраста до 6-8 раз в год. Это, конечно, не повод для того, чтобы думать о том, что всё в порядке, но тем не менее является статистически допустимой нормой.
Серьезно задуматься об иммунитете необходимо людям у которых острые респираторные заболевания, а попросту говоря простуды, имеют длительное, осложненное течение, включая:
- отиты — более восьми раз в год;
- тяжелые синуситы - более двух раз в год;
- пневмонию - чаще двух раз в год
Об ослабленном иммунитете говорят и следующие признаки:
- отсутствие результативности при длительном (более двух месяцев) применении антибиотиков;
- заражение не менее двумя тяжелыми инфекциями в год, например, менингитом, остеомиелитом, сепсисом, в год;
-
наличие стойких гнойничковых поражений кожи, рецидивирующих гнойно-септических хирургические инфекции мягких тканей (фурункулы, абсцессы, карбункулы);
-
грибковых поражений ногтей, кожи и слизистых оболочек.
Все выше перечисленное — это признаки группы риска по иммунодефициту и означает, что ваш иммунитет требует незамедлительной помощи, а возможно и специальной терапии.