2 мая 2019
Восемь продуктов, которые помогут сбросить лишний вес
Натуральные термодженики восемь доступных продуктов, которые ускоряют потерю лишнего веса. Многие знают, что для того, чтобы эффективно худеть нужно уменьшать калории и увеличивать физическую нагрузку. Но знаете ли вы, что у нас есть помощники, способные ускорить обмен веществ и быстрее сжигать лишние калории? Это #термодженики. Мы остановимся на натуральных, природных представителях данной группы.
Первый - это вода. Она участвует во всех обменных процессах. Если её мало, то наш метаболизм замедляется.
Цельнозерновые продукты – для их переработки организму необходимо прикладывать очень много усилий. Это тот случай, когда мы "едим и худеем".
Зеленый чай содержит катехины и кофеин. Они повышают термогенез и ускоряет обмен веществ. У тех, кто три раща в день пьет зеленый чай, основной обмен ускоряется на 4%, а 5 чашек – сжигается 70-80 ккал. Это приведет к потере до 5 кг в год.
Красный перец содержит один из самых сильных антиоксидантов – капсаицин. Он помимо всего прочего сжигает жир за счет увеличения скорости метаболизма.
Рыба – снижает уровень гормона лептина. В морской рыбе много Омега-3 жирных кислот, которые так же являются жиросжигателями.
Квашеная капуста - это удивительный продукт. После брожения в ней выделяется молочная кислота, которая нейтрализует вредные бактерии в кишечнике.
Многие наслышаны о чудодейственной силе грейпфрута. Действительно в нем содержится много воды, он низкокалориен и почти не содержит жиров и белков. Зато в нем огромное количество витаминов, которые регулируют обмен веществ.
И напоследок - имбирь. В нем содержатся кислотные соединения, которые стимулируют работу пищеварительных ферментов, тем самым ускоряется обмен веществ.
Улучшить обмен веществ – это не значит просто больше тренироваться и меньше употреблять вредные продукты. Помимо режима питания и вида физической активности, есть ещё масса других факторов, влияющих на метаболизм – сон, гормональные показатели, работа щитовидной железы, особенности строения организма и многое другое. Обо всем этом можно узнать в клинике Медсервис.
Первый - это вода. Она участвует во всех обменных процессах. Если её мало, то наш метаболизм замедляется.
Цельнозерновые продукты – для их переработки организму необходимо прикладывать очень много усилий. Это тот случай, когда мы "едим и худеем".
Зеленый чай содержит катехины и кофеин. Они повышают термогенез и ускоряет обмен веществ. У тех, кто три раща в день пьет зеленый чай, основной обмен ускоряется на 4%, а 5 чашек – сжигается 70-80 ккал. Это приведет к потере до 5 кг в год.
Красный перец содержит один из самых сильных антиоксидантов – капсаицин. Он помимо всего прочего сжигает жир за счет увеличения скорости метаболизма.
Рыба – снижает уровень гормона лептина. В морской рыбе много Омега-3 жирных кислот, которые так же являются жиросжигателями.
Квашеная капуста - это удивительный продукт. После брожения в ней выделяется молочная кислота, которая нейтрализует вредные бактерии в кишечнике.
Многие наслышаны о чудодейственной силе грейпфрута. Действительно в нем содержится много воды, он низкокалориен и почти не содержит жиров и белков. Зато в нем огромное количество витаминов, которые регулируют обмен веществ.
И напоследок - имбирь. В нем содержатся кислотные соединения, которые стимулируют работу пищеварительных ферментов, тем самым ускоряется обмен веществ.
Улучшить обмен веществ – это не значит просто больше тренироваться и меньше употреблять вредные продукты. Помимо режима питания и вида физической активности, есть ещё масса других факторов, влияющих на метаболизм – сон, гормональные показатели, работа щитовидной железы, особенности строения организма и многое другое. Обо всем этом можно узнать в клинике Медсервис.

