24 апреля 2022
Привычки, которые помогут снизить артериальное давление
При повышенном артериальном давлении в артериях появляются уязвимые места, где быстро образуются атеросклеротические бляшки. При этом, возникает риск их повреждения. Это опасное для жизни явление. Когда это происходит, вокруг атеросклеротической бляшки моментально образуются кровяной сгусток – тромб. Он перекрывает поступление крови к участкам органа.
Если тромб образуется в артерии головного мозга, развивается инсульт. Если в артерии сердца – инфаркт миокарда. Помимо инсульта и инфаркта могут развиться сердечная недостаточность и заболевание почек. Эти заболевания смертельно опасны или могут привести к инвалидности.
Поэтому артериальная гипертензия считается не столько отдельным диагнозом, сколько фактором, способствующим развитию опасных заболеваний.
Развитию гипертензии способствуют:
На первом этапе корректируется образ жизни и питание пациента. Влияние изменения образа жизни на артериальное давление у больных с артериальной гипертензией представлены в таблице.
На втором – с учетом индивидуальных особенностей пациента, врач решает, какие необходимо назначить препараты.
Хотим обратить внимание на следующее - лечение должно проводиться под контролем врача! Назначенные лекарства следует принимать регулярно и длительно, а не курсами!
Таблица. Влияние изменения образа жизни на артериальной давление больных с артериальной гипертензией
Если тромб образуется в артерии головного мозга, развивается инсульт. Если в артерии сердца – инфаркт миокарда. Помимо инсульта и инфаркта могут развиться сердечная недостаточность и заболевание почек. Эти заболевания смертельно опасны или могут привести к инвалидности.
Поэтому артериальная гипертензия считается не столько отдельным диагнозом, сколько фактором, способствующим развитию опасных заболеваний.
Развитию гипертензии способствуют:
- ожирение;
- курение;
- гипертрофия левого желудочка;
- хронические заболевания почек;
- повышенный уровень сахара крови;
- повышенный уровень холестерина;
- возраст и другие факторы.
На первом этапе корректируется образ жизни и питание пациента. Влияние изменения образа жизни на артериальное давление у больных с артериальной гипертензией представлены в таблице.
На втором – с учетом индивидуальных особенностей пациента, врач решает, какие необходимо назначить препараты.
Хотим обратить внимание на следующее - лечение должно проводиться под контролем врача! Назначенные лекарства следует принимать регулярно и длительно, а не курсами!
Таблица. Влияние изменения образа жизни на артериальной давление больных с артериальной гипертензией
Изменение образа жизни |
Что следует делать |
Снижение артериального давления |
Уменьшение массы тела на один килограм | Постройте новую систему питания | минус 2 мм.рт.ст. |
Ограничение потребления поваренной соли до 5 г/сутки |
Приучите себя не солить пищу при приготовлении, а добавлять по вкусу после пробы. Готовые продукты содержат больше соли | минус 5 мм.рт.ст. |
Употребляйте натуральные овощи, фрукты, молочные продукты, творог, рыбу, мясо |
Потребление фруктов и овощей Увеличить с двух до семи порций в день | минус 7 мм.рт.ст. |
Повышение физической активности | Регулярные физические нагрузки (ходьба, гимнастика и др.) по 30-40 мин. не менее 4 раз в неделю в комфортном вам режиме | минус 5 мм.рт.ст. |
Отказ от курения | Если не можете бросить курить, хотя бы максимально сократите количество сигарет в день | минус 5 мм.рт.ст. |