Возвращение к тренировкам после перерыва
После летнего отпуска привычная тренировка иногда заканчивается болью в колене или плече. Умеренная мышечная болезненность после непривычной нагрузки постепенно ослабевает. Боль внутри сустава, отёк и ограничение движения требуют другого подхода.
Когда нагрузку стоит остановить
Резкая боль во время движения служит сигналом прекратить упражнение. Продолжение тренировки через боль способно увеличить повреждение.
После травмы настораживают быстро растущий отёк, деформация, невозможность опереться на ногу или поднять руку. Щелчок в момент повреждения вместе с нестабильностью сустава тоже требует осмотра.
При хронической перегрузке боль развивается постепенно. Она возвращается при одном и том же движении, сохраняется после отдыха или мешает спать. В такой ситуации временное снижение нагрузки полезнее попыток постоянно заглушать симптомы обезболивающими.
Когда действительно нужна МРТ
МРТ хорошо показывает связки, мениски, сухожилия, мышцы и хрящ. Исследование требуется далеко не при каждой боли. Сначала врач выясняет механизм травмы, проверяет объём движения и стабильность сустава.
При длительной боли в колене первым исследованием часто становится рентгенография. МРТ назначают, если снимок не объяснил симптомы, есть подозрение на повреждение мягких тканей или результат повлияет на лечение.
При боли в плече выбор диагностики зависит от предполагаемой причины. Иногда достаточно осмотра и УЗИ, в других случаях требуется рентген или МРТ.
Как вернуться к занятиям безопаснее
Нагрузку увеличивают постепенно. После перерыва организму требуется время для восстановления силы и координации. Разминка подготавливает мышцы, хотя не защищает от всех травм.
Возвращаться к упражнению можно после восстановления движений и исчезновения боли при бытовой нагрузке. При повторном появлении симптомов тренировку прекращают до консультации.
В Медсервисе доступны МРТ суставов и консультации врачей. Исследование лучше выбирать после осмотра, чтобы получить ответ на конкретный диагностический вопрос.

