Иммунодефицит или как защитить защитника
Если отталкиваться от исходного, латинского значения, то иммунитет — это то, что делает нас свободными. Свободными от инфекционных заболеваний. Но как понять, что иммунитет ослаблен? Кому необходимо срочно обратиться к специалисту? Какие методы укрепления иммунитета существуют? На вопросы отвечает врач иммунолог клиники «Медсервис».
Наступает темное и холодное время года. В этот период повышается заболеваемость острыми простудными заболеваниями, обостряются хронические проблемы - иммунная система организма работает с повышенными нагрузками. Как помочь организму в этот непростой период?
Как повысить иммунитет
В первую очередь необходимо привести в порядок режим жизни. Для этого желательно:
- отрегулировать время сна и отдыха. В зимний период времени человек особенно остро нуждается в полноценном сне не менее 8 часов в ночное время и дополнительном отдыхе в дневное время;
- получать регулярное и сбалансированное по основным компонентам питание, соблюдать питьевой режим;
- ежедневно гулять на свежем воздухе;
- правильно дозировать физические нагрузки — они не должны быть избыточны, но и не должно быть гиподинамии;
- создать комфортные условия в жилом помещении — обеспечить необходимую влажность, осуществлять проветривание и регулярные уборки.
В идеале было бы здорово отказаться от вредных привычек и контролировать свое психоэмоциональное состояние и своевременно вакцинироваться.
Как организм сигнализирует об ослабленном иммунитете
Как понять, что иммунитет не справляется со своей главной задачей — защищать наш организм от «внешнего врага»? Считается, что взрослый здоровый человек может болеть респираторно-простудными заболеваниями до четырех раз в год, а дети дошкольного возраста до 6-8 раз в год. Это, конечно, не повод для того, чтобы думать о том, что всё в порядке, но тем не менее является статистически допустимой нормой.
Серьезно задуматься об иммунитете необходимо людям у которых острые респираторные заболевания, а попросту говоря простуды, имеют длительное, осложненное течение, включая:
- отиты — более восьми раз в год;
- тяжелые синуситы - более двух раз в год;
- пневмонию - чаще двух раз в год
Об ослабленном иммунитете говорят и следующие признаки:
- отсутствие результативности при длительном (более двух месяцев) применении антибиотиков;
- заражение не менее двумя тяжелыми инфекциями в год, например, менингитом, остеомиелитом, сепсисом, в год;
-
наличие стойких гнойничковых поражений кожи, рецидивирующих гнойно-септических хирургические инфекции мягких тканей (фурункулы, абсцессы, карбункулы);
-
грибковых поражений ногтей, кожи и слизистых оболочек.
Все выше перечисленное — это признаки группы риска по иммунодефициту и означает, что ваш иммунитет требует незамедлительной помощи, а возможно и специальной терапии.
Свежие публикации
Почему после простуды кашель не проходит ещё несколько недель
Насморк и температура уже прошли, а разговор, прохладный воздух или смех всё ещё вызывают кашель. После респираторной инфекции дыхательные пути могут некоторое время оставаться чувствительными к раздражителям. Такой кашель не обязательно означает, что простуда продолжается или нужны антибиотики. При этом связь с перенесённой инфекцией ещё не доказывает, что причина безобидна.
Читать
Давление стало 140 на 90. Что с этим делать
Одного измерения 140/90 мм рт. ст. недостаточно для диагноза гипертонии. Давление могло временно повыситься после нагрузки, волнения или из-за ошибок измерения. Вместе с тем повторяющиеся значения на этом уровне требуют обращения к врачу, даже при хорошем самочувствии. Повышенное давление часто никак не ощущается.
Читать
Боль под правым ребром. Что может болеть в правом подреберье
Боль справа под рёбрами часто связывают с печенью. Однако в этой области могут проявляться заболевания желчного пузыря, кишечника, правой почки, мышц и других структур. Иногда сюда отдаёт боль из грудной клетки. Расположение неприятных ощущений помогает врачу начать поиск, но определить больной орган только по месту боли нельзя.
Читать
Одышка при ходьбе и подъёме по лестнице. Основные причины
Если привычная лестница стала требовать остановок, это повод оценить изменение самочувствия. Учащённое дыхание после быстрого подъёма может быть обычной реакцией на нагрузку. Одышка, которая появилась недавно, усиливается или возникает при спокойной ходьбе, требует поиска причины. За ней могут стоять заболевания сердца, лёгких, анемия и другие состояния.
Читать
Осенняя усталость или гипотиреоз
Сонливость, зябкость, сухость кожи и изменение веса могут сопровождать снижение функции щитовидной железы.
Читать
Возвращение к тренировкам после перерыва
Боль в колене или плече после перерыва требует снижения нагрузки, а необходимость МРТ определяют по результатам осмотра.
Читать
Стойкое снижение настроения, потеря интереса и нарушения сна могут выходить за рамки обычной сезонной усталости.
ЧитатьПопулярные статьи клиники
Будет ли ребенок косолапым, если мама во время беременности сидела закинув ногу на ногу
К зарождению новой жизни, вынашиванию ребенка и родам все народы издавна проявляли большой интерес. И как бы далеко сегодня не шагнула медицина, мы по-прежнему воспринимаем беременность как священное таинство, волшебство природы. До нашего времени сохранилось множество примет и суеверий связанных с внутриутробным развитием и ростом ребеночка.
Читать
Вдох-выдох: как быстро проверить качество своего дыхания
Мы не можем не дышать, отсутствие дыхания означает отсутствие жизни. Чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо иметь ровное и лёгкое дыхание. А какое дыхание у Вас? Может быть, вы не знаете чего-то о себе? Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой.
Читать
Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой. Узнайте о качестве своего дыхания, ответив на следующие вопросы.
Читать
Боль в руке оказалась симптомом угрожающего жизни заболевания
На приём к неврологу клиники Медсервис (Ижевск) обратилась женщина 53-х лет с жалобами на сильные боли в левом плече, шее, в надключичной области с иррадиацией в левую руку. Оказалось, что это был симптом угрожающего жизни заболевания.
Читать
Воспаление легких «научилось» маскироваться. Коварство этого заболевания заключается в том, что в последнее время очень часто оно протекает без характерных симптомов и признаков, которые позволяют его заподозрить. Более того, на популярной рентгенографии или, как говорят в быту «рентгене», пневмония не всегда выявляется.
Читать
Как восстанавливаться после COVID-19
У большинства из тех, кто столкнулся с COVID-19 или перенёс вирусную пневмонию, возникает вопрос - как вернуться к привычному образу жизни, работе, физическим нагрузкам? Слабость, рассеянное внимание, апатия или даже паника – это далеко не полный перечень того, что с чем приходится иметь дело. Иногда осложнения, которые оставляет после себя вирус, могут привести и к более серьезным последствиям.
Читать
Гипертонический криз – что это такое и первая помощь
Повышение артериального давления (Артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь) - одно из самых распространенных и опасных заболеваний сердечно – сосудистой системы нашего организма. Согласно статистике, одна треть всего взрослого населения России страдает от повышения давления. Эта болезнь требует особого отношения и постоянного контроля. В противном случае есть опасность развития осложнений, одним из которых является гипертонический криз (ГК).
Читать
Как проверить функцию внешнего дыхания или всё о спирографии
Спирография - диагностический метод исследования функции внешнего дыхания (ФВД) - является главным способом оценки функционального состояния легких и бронхов. Она широко применяется в пульмонологии, терапии, спортивной медицине и профпатологии. Спирография - лучший способ оценить функцию внешнего дыхания, позволяющий не только подтвердить диагноз, обнаружить изменения и определить тяжесть состояния пациента, но и контролировать качество лечения заболеваний дыхательной системы.
Читать