Подготовка к экзаменам и их сдача
Подготовка к экзаменам и их сдача - достаточно стрессовые ситуации для большинства людей. В последние дни перед экзаменами кажется будто не было ни выученных уроков, ни рассказов преподавателей и вызубренных формул...
Чаще всего наибольшее количество негативных эмоций (страх, тревога, волнение) мы испытываем в период подготовки к тестированиям и экзаменам. У некоторых уже сейчас, при мысли об этом начинается «дрожь в коленках».
Экзамен - это соревнование, и к нему нужно быть готовым не только интеллектуально. Важно, чтобы не подвело здоровье в первую очередь нервной, сердечно – сосудистой и пищеварительной систем. Хорошее самочувствие и положительный настрой это 50% успеха в сдаче экзаменов и тестов.
Не каждый взрослый справится с навалившимся грузом ответственности, объемом поступающей информации и, конечно, собственными нервами. Будем честны, страстей нагоняют в первую очередь, взрослые (в школе - учителя, дома – родители), когда призывают детей приложить максимум усилий. Именно в такие моменты срабатывает психосоматика: школьники и студенты, в период экзаменов, тестирований и контрольных чаще болеют, у них снижается иммунитет, обостряются существующие проблемы со здоровьем. Если у ребенка стресс, родители могут заметить это по определенным симптомам: учащение пульса, бледность или краснота, потливость или сухость во рту, спазмы желудка, общее недомогание, и даже повышение или понижение артериального давления! Такой уровень стресса может привести к развитию у ребенка таких заболеваний как: гипертония, язвенная болезнь, различные нарушения обмена веществ, невроз. Детские врачи клиники «Медсервис» знают как предотвратить развитие негативных последствий перенапряжения.
Педиатры клиники «Медсервис» уверены - главная задача врачей и родителей минимизировать стресс, который ребенок переживает в экзаменационный период. Наши доктора ежегодно помогают многим своим пациентам справиться с нелегкими задачами, и не потерять здоровье. Сейчас, когда в период подготовки к экзаменам, учащиеся испытывают очень серьезную эмоциональную и умственную нагрузку наши доктора советуют вспомнить о здоровом образе жизни. Естественно, это нужно делать заранее, то есть не накануне экзамена, а за несколько недель.
Педиатры клиники «Медсервис» рекомендуют придерживаться шести основных правил:
- Соблюдайте режим дня. Чередуйте время учебы с полноценным отдыхом. В период подготовки