23 июля 2018
Автор статьи:  Евсеева Надежда Сергеевна,  врач-невролог, врач-рефлексотерапевт

Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Время чтения: 6 минут
Нет времени читать?
14596 просмотров
Часто, когда пациент обращается к врачу, речь идет уже о запущенном заболевании или патологии. И, как правило, пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли. Конечно, при острых заболеваниях врач обязательно поможет. И он укажет дальнейший путь к восстановлению и приумножению здоровья. Но все остальное в руках самих людей. Нам много дается при рождении, организм имеет значительный запас прочности и резервы, многократно превышающие возможные испытания.

Существуют понятия – «медицина» и «здравоохранение». И если медицина — это наука, изучающая заболевания и методы их лечения, то здравоохранение должно заниматься охраной здоровья, исходя из самого термина. Альтернативой медицины в классическом понимании этого слова является наука - валеология. Объектом и предметом этой дисциплины являются здоровые или практически здоровые люди, здоровье, пути и методы, позволяющие человеку как можно дольше оставаться здоровым и даже приумножить данные ему природой или Творцом резервы.

Сам термин «валеология» появился сравнительно недавно. Впервые он использован И.И. Брехманом в 1980-е годы, а как научное направление валеология сформировалась ближе к середине 90-х прошлого века. И это не случайно. Казалось бы, высокий уровень жизни, сытость, доступность ресурсов должны были способствовать повышению здоровья. Но этого не произошло. Напротив, социальные болезни стали настоящей угрозой человечеству. Они молодеют, принимают новые формы.
К основным факторам, определяющим здоровье человека относятся:
  • среда обитания (природная, социальная) — 20%
  • наследственность (генетическая предрасположенность) — 15 %
  • медицина (здравоохранение) — 10%
  • образ жизни человека — 55 %.
Обратите внимание - главным фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, а не экология и, как можно было подумать, наследственность. И всего 10% приходится на медицину.
Поэтому уже в 1970-е годы прошлого столетия в развитых странах общество заинтересовалось здоровым образом жизни (далее ЗОЖ). Появилась валеология: термин является производным от латинского «valeo», что значит «здравствовать», «быть здоровым». Здоровье же, по определению Всемирной Организации здравоохранения, — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

В целом, валеологию можно отнести скорее к педагогике, она направлена на обучение детей, молодежи принципам ЗОЖ, направлена на то, чтобы смолоду формировать привычки, позволяющие сохранить самое дорогое - это здоровье.

Тот запас прочности, который дан человеку, позволяет ему справляться с жизненными испытаниями, невзгодами и оставаться при этом здоровым. «Все испытания даны во благо и по силам нам», - говорится в известной Книге. Природа или Творец не программировали человека на употребление алкоголя, наркотиков, различных лекарств и искусственных химических соединений, переедание, неподвижность и прочее.
Как человек распорядится тем уровнем жизненной энергии и здоровья, который ему дан при рождении, зависит от него самого, его ближайшего окружения и семьи. Но с учетом своего врачебного опыта, могу сказать, что даже невысокий от природы потенциал можно «выносить», взрастить, увеличить многократно и правильно распорядиться им.

Те принципы, которые позволяют это сделать, можно объединить понятием ЗОЖ. И, по большому счету, их совсем немного.

Это:
  • рациональное питание;
  • двигательная активность;
  • режим дня;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение правил гигиены;
  • общение с природой;
  • адаптация;
  • закаливание;
  • стрессоустойчивость.
Запомнить их просто. Непросто следовать им ежедневно, всю жизнь. Это - как чистить зубы и фильтровать воду. К этому мы привыкли. Так же мы должны привыкнуть и к тому, чтобы жить в соответствии с принципами ЗОЖ. Для этого потребуется сильная воля человека, формирование правильных привычек и, желательно, чтобы этот процесс начался еще в детстве. Мне могут возразить, что «знакомый», «дедушка», «прадедушка» всю жизнь пил, курил, не занимался спортом и прожил до восьмидесяти, девяноста или ста лет. Во-первых, произошло это отнюдь не потому, что этот человек пил, курил и т.д. Во-вторых, никто не сможет Вам сказать, сколько лет он прожил бы, и с каким качеством жизни, не проделывая всё это с завидным упорством. И, в-третьих, все это может быть не совсем правдой — мы часто делаем что-то втайне, скрывая от посторонних свои привычки, стараясь поразить их тем, что «я вот совсем ничего не делаю и - огурчик».

Если из поколения в поколение в семье не следовали принципам ЗОЖ, то и у ребенка они, за редким исключением, сами собой не появятся. И скорее всего человек, выросший в среде, где ЗОЖ не в чести, задумается о нем лишь тогда, когда у него появятся серьезные проблемы со здоровьем. То есть, когда из разряда здоровых он перейдет в разряд больных. Если успеет задуматься. И после многих лет невоздержанности в еде, алкоголе, малоподвижной жизни возникают вопросы. Кто виноват? Экология, окружающие люди, общество, Бог? За что мне такое наказание? Почему это случилось со мной?

Есть острые заболевания, вирусные или вызываемые различными бактериями или паразитами, через которые проходит большинство из нас. В некоторых случаях они даже необходимы, поскольку способствуют формированию крепкой иммунной системы. Но большая часть заболеваний накапливается человеком в результате его образа жизни, и является его личной «заслугой» и «багажом». Иногда это происходит по незнанию, но чаще люди осведомлены о последствиях тех или иных действий.

Если на человека лавиной обрушились заболевания, то это повод задуматься и задать себе определенные вопросы. Не надо искать виноватого во вне. Надо ответить на вопросы: что я делаю не так? Что же произошло в моей жизни такое, в результате чего здоровье покинуло меня? Каждому, столкнувшемуся с этим человеку, предстоит разобраться в себе, своем образе жизни.

И врач здесь может быть только подсказчиком, может быть поводырем или помощником. Сам же тернистый и сложный путь возвращения к здоровью человеку придется преодолеть самому. Как в мифах и мудрых сказках — у нас есть помощники, эксперты, которые приходят в трудную минуту, но человеку придется все сделать самому. Человек должен осознать, что он сам и его здоровье — это личная ценность и никакой волшебной палочки, «таблетки от всего», способной излечить и восстановить утерянное здоровье не существует.

Врач — проводник в мир здоровья. Он может многое — современная медицина богата самыми эффективными методами и инструментарием. Но врач не сможет сделать всё за вас. Самый главный и эффективный целитель для человека — он сам.

Наш организм — самовосстанавливающаяся система - в течение семи лет происходит полное обновление всех органов и тканей на клеточном уровне. Поэтому никогда не стоит отчаиваться. Но к «звоночкам» своего организма необходимо прислушиваться сразу, как только они начинают давать о себе знать. Любая боль, недомогание - это не просто неприятный симптом. Это разговор, общение нашего тела с нами. Наш организм нам подсказывает: «Не все хорошо в твоей жизни. Что-то ты делаешь не так. Подумай, исправь это, пока не поздно». И чем раньше человек для себя это осознает, чем раньше поменяет свою жизни, тем быстрее он сможет вернуться к своему здоровью.

И даже, когда накопленный клубок болезней огромен, независимо от возраста, принципы ЗОЖ могут облегчить состояние, компенсировать потери больного организма и уменьшить страдания человека.
А принципы кратко, но емко сформулированы в советском хите Лебедева-Кумача, прозвучавшем в далеком 1947 году - "Закаляйся, если хочешь быть здоров!" (муз. Соловьёва-Седова):

Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Постарайся позабыть про докторов.
Водой холодной обливайся,
если хочешь быть здоров!

Всех полезней солнце, воздух и вода!
От болезней помогают нам всегда.
От всех болезней нам полезней -
солнце, воздух и вода!

Лучше и не скажешь. И, работая с пациентами, я всегда говорю о том, что у них есть выбор — «таблетка» или кардинальное изменение образа жизни. К сожалению, большинство выбирает «таблетку»...

Автор статьи

Евсеева Надежда Сергеевна

Евсеева Надежда Сергеевна

врач-невролог, врач-рефлексотерапевт

Большой опыт и клиническое мышление позволяет устанавливать диагноз с высоким уровнем точности на основе анамнеза и интерпретации результатов диагностических мероприятий, включая расшифровку, рентгенограмм черепа и позвоночника, МРТ и КТ, электроэнцефалограмм, результатов электрорентгенографии, ультразвуковых исследований (УЗИ) сосудов головы и шеи, заключений офтальмологов.

Владеет методиками лечебных блокад, а также кинезиологического тейпирования при лечении травм - растяжения связок и гематом, мышечных болей, отеков. Занимается иглорефлексотерапией. Является членом республиканского неврологического общества. Активный участник конференций и симпозиумов по неврологии

"Неврология - широкая специализация. Многие обращаются к нам, ошибочно принимая неврологов за психиатров, считаю, что неврологи занимаются вопросами ослабленной психики, включая повышенную раздражительность, вспыльчивость, агрессивность и т.д. На самом деле, неврологи занимаются патологиями центральной и периферической нервной системы. Это головной мозг, спиной мозг, нервные корешки, периферический нервы, мышцы. С этим связаны многие патологии и заболевания. Среди симптомов, которые могу насторожить вас и привести к неврологу следующие: частые головные боли, головокружения, боли в спине, в мышцах, слабость в конечностях, быстрая утомляемость. Кроме того, нарушения зрения, речи, памяти, сна. Всем этим занимается врач-невролог".

Надежда Сергеевна Евсеева, врач невролог клиники "Медсервис" рассказывает о видах инсульта, причинах развития, признаках. Самодиагностика или диагностика близкого человека. Почему важно вовремя распознать и оказать помощь.<br>
Сейчас, в период самоизоляции, когда пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями, в том числе, гипертонической болезнью, сахарным диабетом, очень часто остаются дома одни.
Поэтому, очень важно поддерживать онлайн связь со своими родными. Надежда Евсеева подробно рассказывает, как можно заподозрить признаки инсульта у своих близких, даже при онлайн общении ( посредством аудио-видео трансляций).


Другие статьи автора

5 апреля 2018

Вегето-сосудистые кризы («Панические атаки»)

Диагноз вегето-сосудистых кризов ставится путём исключения других заболеваний, способных вызвать подобные состояния – это и ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, почек, надпочечников, заболевания нервной системы.

Читать
6 апреля 2019

Красные флаги головной боли

Врач-невролог клиники «Медсервис» делится с нашими читателями некоторыми профессиональными секретами. Они помогут оставаться здоровыми или получить квалифицированную помощь, если возникнет необходимость в медицинской помощи.

Читать
30 сентября 2017

Рефлексотерапия: Программа восстановления здоровья

Врачами клиники «Медсервис» разработана программа восстановления здоровья методами рефлексотерапии. В программу вошли классические методы рефлексотерапии, направленные на диагностирование заболеваний и коррекцию состояния пациента.

Читать
8 мая 2020

«У нас Вы будете только Милочкой!» – народная хроника войны

Доктор Надежда Евсеева, врач-кардиолог, рассказывает: "Моя бабушка – Баженова Людмила Федоровна  - так вспоминала о Великой Отечественной войне…"

Читать
22 марта 2019

Что такое "панические атаки" и как они связаны с соматическими, телесными заболеваниями

Панические атаки - это состояние эпизодической тревоги, и являются частью невротических расстройств. Причиной могут быть либо какие-то перенесенные стрессы, либо нарушение образа жизни, вредные привычки, недосыпание, либо соматические заболевания.

Читать
30 декабря 2018

Новогодние традиции нашей семьи

Новогодние праздники иногда становятся настоящим испытанием для человеческого организма. На самом деле есть прекрасная возможность провести эти дни с пользой для семьи, эмоционального и физического здоровья. Доктор Надежда Евсеева рассказывает о праздничных традициях своей семьи.

Читать
23 марта 2022

Боль в руке оказалась симптомом угрожающего жизни заболевания

На приём к неврологу клиники Медсервис (Ижевск) обратилась женщина 53-х лет с жалобами на сильные боли в левом плече, шее, в надключичной области с иррадиацией в левую руку. Оказалось, что это был симптом угрожающего жизни заболевания.

Читать
12 января 2021

Аудиометрия в практике врача-невролога

Аудиометрия представляет собой процедуру исследования человеческого слуха, а если точнее, то определение слуховой чувствительности к звуковым колебаниям. Посредством её проведения можно определить так называемый «порог слышимости» у пациента. Важно иметь в виду, что снижение слуха – это не только вопрос комфорта и психологического равновесия. Часто этот процесс может свидетельствовать о серьезном заболевании, в том числе и неврологического характера.

Читать

Свежие публикации

25 января 2024

«Клиника современной кардиологии им. Е.Г. Одиянкова»: сохраняя традиции, создаём будущее

Четыре года назад от нас ушел Евгений Германович Одиянков, врач, ученый, политик, один из создателей кардиохирургии в Удмуртской Республике. Он же стоял у истоков частной медицины в нашем регионе. Прощание проходило 27 января 2020 года. Сотни людей тогда пришли к Свято-Михайловскому собору… Какой-то случайный прохожий спросил – «Какого-то высокого чиновника хоронят?» Ему ответили – «Не чиновника… Поважнее человека... Доктора».

Читать
3 августа 2023

Список того, что "не нужно" в гинекологии

Делится опытом из практики врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог клиники Медсервис (Ижевск), Петрова Наталья Вячеславовна.

Читать
31 июля 2023

Слово о Медицинской Помощи

Поступает много медицинских вопросов, в том числе о медицинских услугах. Как получить ту или иную медицинскую услугу, бесплатно или за деньги, что потом делать, за какой следующей услугой идти после получения предыдущей и т.д. Чем дальше, тем больше вопросов про услуги. Мало при этом вопросов о медицинской помощи.

Читать
22 декабря 2023

Мазок на онкоцитологию: как расшифровать и оценить

Мазок на онкоцитологию помогает выявлять предраковые заболевания шейки матки и рак на ранних стадиях. Как правильно расшифровать результаты этого обследования и каким данным можно доверять рассказывает врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Петрова Наталья Вячеславовна.

Читать
12 июня 2023

Слово Врача: более 55 лет становление и развитие кардиохирургии в Удмуртии связано с фамилией Одиянковых

Вообще история семьи Одиянковых достойна отдельного рассказа: имена её представителей вписаны в летопись нашей республики крупными буквами. Но кардиохирургия Удмуртии – отдельная страница династии Одиянковых.

Читать
28 мая 2023

Наталья Афанасьевна Тубылова: «Это какая-то научная фантастика – так началась моя работа в медицине»

Начальник приехал с сельхоз работ, даже не успел переодеться… И вот я, новоиспеченный медик, тогда еще не осознавая весь масштаб личности, профессионального уровня своего будущего руководителя, слушаю о цветном допплере. О том, что можно заглянуть внутрь кровеносных сосудов, исследовать их структуру. Евгений Германович говорил об операциях на открытом сердце, операциях с искусственным кровообращением, коронарной кардиохирургии. И о том, что всё это должно быть у нас.

Читать
22 декабря 2023

Отзывы о Клинике современной кардиологии

Рады представить отзывы на нашу работу. Ничто не мотивирует нас на работу так, как добрые слова наших пациентов!

Читать
15 февраля 2023

Ваш личный врач – тот, кому Вы доверяете

Кто из нас любит болеть? Ответ прост, практически, никто. Тем не менее, мы болеем и, к несчастью, это случается гораздо чаще, чем бы нам того хотелось. С годами накапливается «багаж», из перенесенных заболеваний и вопросов, связанных с собственным здоровьем, здоровьем родных и близких людей. Чаще всего, при современном устройстве здравоохранения, профессиональных и понятных ответов мы на них не получаем.

Читать

Популярные статьи клиники

22 марта 2019

Будет ли ребенок косолапым, если мама во время беременности сидела закинув ногу на ногу

К зарождению новой жизни, вынашиванию ребенка и родам все народы издавна проявляли большой интерес. И как бы далеко сегодня не шагнула медицина, мы по-прежнему воспринимаем беременность как священное таинство, волшебство природы. До нашего времени сохранилось множество примет и суеверий связанных с внутриутробным развитием и ростом ребеночка.

Читать
23 марта 2022

Вдох-выдох: как быстро проверить качество своего дыхания

Мы не можем не дышать, отсутствие дыхания означает отсутствие жизни. Чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо иметь ровное и лёгкое дыхание. А какое дыхание у Вас? Может быть, вы не знаете чего-то о себе? Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой.

Читать
19 сентября 2021

Проверить лёгкие легко

Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой. Узнайте о качестве своего дыхания, ответив на следующие вопросы.

Читать
19 сентября 2021

Как восстанавливаться после COVID-19

У большинства из тех, кто столкнулся с COVID-19 или перенёс вирусную пневмонию, возникает вопрос - как вернуться к привычному образу жизни, работе, физическим нагрузкам? Слабость, рассеянное внимание, апатия или даже паника – это далеко не полный перечень того, что с чем приходится иметь дело. Иногда осложнения, которые оставляет после себя вирус, могут привести и к более серьезным последствиям.

Читать
2 ноября 2021

Гипертонический криз – что это такое и первая помощь

Повышение артериального давления (Артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь) - одно из самых распространенных и опасных заболеваний сердечно – сосудистой системы нашего организма. Согласно статистике, одна треть всего взрослого населения России страдает от повышения давления. Эта болезнь требует особого отношения и постоянного контроля. В противном случае есть опасность развития осложнений, одним из которых является гипертонический криз (ГК).

Читать
23 марта 2022

Маски “атипичной” пневмонии

Воспаление легких «научилось» маскироваться. Коварство этого заболевания заключается в том, что в последнее время очень  часто оно протекает  без характерных симптомов и признаков, которые позволяют его заподозрить. Более того, на популярной рентгенографии или, как говорят в быту «рентгене», пневмония не всегда выявляется.  

Читать
2 ноября 2021

Три причины сделать повторное КТ легких

Пациенты часто задают нашим врачам вопрос – для чего необходимо делать повторную компьютерную томографию легких? Попробуем разобраться в этом вопросе и рассмотрим две основные ситуации.

Читать
11 апреля 2021

Как проверить функцию внешнего дыхания или всё о спирографии

Спирография - диагностический метод исследования функции внешнего дыхания (ФВД) - является главным способом оценки функционального состояния легких и бронхов. Она широко применяется в пульмонологии, терапии, спортивной медицине и профпатологии. Спирография - лучший способ оценить функцию внешнего дыхания, позволяющий не только подтвердить диагноз, обнаружить изменения и определить тяжесть состояния пациента, но и контролировать качество лечения заболеваний дыхательной системы.

Читать

Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Часто, когда пациент обращается к врачу, речь идет уже о запущенном заболевании или патологии. И, как правило, пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли. Конечно, при острых заболеваниях врач обязательно поможет. И он укажет дальнейший путь к восстановлению и приумножению здоровья. Но все остальное в руках самих людей. Нам много дается при рождении, организм имеет значительный запас прочности и резервы, многократно превышающие возможные испытания.

ООО «Медсервис»
Многопрофильная клиника «Медсервис». Диагностика, консультации, лечение для всех.
Россия
Удмуртия
Ижевск
ул. Фронтовая, д 2
+7(3412)55-03-00 , +7(3412)33-03-00 , +7(3412)66-64-33
Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Прислушайся к своему организму и научись понимать его

Часто, когда пациент обращается к врачу, речь идет уже о запущенном заболевании или патологии. И, как правило, пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли. Конечно, при острых заболеваниях врач обязательно поможет. И он укажет дальнейший путь к восстановлению и приумножению здоровья. Но все остальное в руках самих людей. Нам много дается при рождении, организм имеет значительный запас прочности и резервы, многократно превышающие возможные испытания.

Прислушайся к своему организму и научись понимать его